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１．運動するとすぐ息が切れる
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これが私の禁煙の一番の理由でした。
信じられないかもしれませんが、私の経験では翌日の夜には効果が出始めて、泳ぐ時の息切れが違ってきます。
３週間位どんどん改善して、その後回復のペースは緩くなりますが、そろそろ６ヶ月になりますが、未だに月毎で見ると改善効果が感じられます。
さらに、一年経つと心臓病による突然死の危険性が喫煙していたときのほぼ半分になるそうです。
５年経つと肺がんになる率が喫煙者の半分になり、 心臓病による突然死の危険性が喫煙していなかった人とほぼ同じになるそうです。
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２．いろいろな化学物質や活性酸素を吸い込む事により体に様々な害が有る。
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詳しくは後記しますが、タバコの煙に含まれる、化学物質は数千種類、その中には数百種類の発がん性物質が含まれると言われています。
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３．公共の場所がほとんど禁煙になってきたので、喫煙場所を探すのが大変
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今更言われなくても、喫煙者は実感していると思います。
以前私の家に外国人がホームステイしたんだけど、その後、私の子供が彼の国に行って会った時、○○のお父さんは、タバコ吸うから、日本から出られないんだよねと言われたそうです。
勿論悪気の無い冗談で言ったんですが、ヨーロッパや南米行きの飛行機は絶対乗れないと本人も思ってました。
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４．常にタバコとライターを持ち歩くのはめんどう
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女性は、ハンドバックなどを持っているのでさほど邪魔じゃ無いのかも知れませんが、男性で私のように一日３箱も吸っていると、常にタバコの残りが気になる為、予備を含めて１箱以上持ち歩くようになります。
冬などはポケットの多い服なら気にならないですが、夏などＴシャツを着たら、常に手が塞がっている状態になります。ズボンのポケットに入れれば潰れてしまうしね。
これは、止めてみてはじめて解ります。
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５．吸殻の不始末で火災の恐れが有る。
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会社の退出時や、自宅から外出する時、終身時など、日常の生活で、タバコの火の始末を確認する機会は意外と多く有ります。
また、出かけた後で灰皿の始末が心配になったり何度も確認したりする必要がなくなります。
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６．自家用車や自宅の内装の汚れや匂いで、リセールバリュウが下がる
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マンションなど買って蛍族になってしまう人は多いですね。（笑）
また、嫌煙家が増えるにつれ、ヤニで天井が汚れたり、シートに匂いの染み付いた車なども、査定減の対象です
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７．副流煙で他人に迷惑をかけるので、文字どうり煙たがれる存在なる
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喫煙者の皆さんは今まで、家族や伴侶や子供、同僚その他の人から、散々白い目で見られる事に耐えて来たのですから、今更平気ですよね。
私自身、こんな理由で禁煙に耐える自信ないし（笑）
でも、加齢と共に、だんだん敵の勢力は強くなるし、こちらは分が悪くなってきて、チョット弱気です
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８．こづかいが、減らなくなる
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| ２５０円のタバコを毎日３箱で |
540円 |
| 一ヶ月３０日で |
２２，５００円 |
| 一年３６５日で |
２７３，７５０円 |
| 今までの３０年で |
８，２１２，５００円 |
高級車が買えたね
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まとめ
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じっさいは、喫煙して３ヶ月くらい経つと、自分がいかにニコチンに支配された不自由な生活を送っていたか解ります。
よく考えて見ると、ここに上げた項目は、生きていくうえで別に必要な事でもないし、わざわざ自分にハンデを負わせいてるだけです。
それに気付かないのは、精神的にも肉体的にもニコチンに支配され、ニコチンの奴隷となっているからです。
禁煙は、自由を獲得する戦いです。
３０年以上に渡って一日６０本以上吸いつづけた私が禁煙できたのですから誰でも出来ます。
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