腸内洗浄ダイエット

腸内洗浄ダイエットについて

腸内の宿便を洗い流して、その分ダイエットできると言うダイエット法です。
しかし、いきなりですが、私が調べた限り直接の効果は、大してないようです。

それと言うのも、腸内洗浄ダイエットで話題になる、「宿便」と言うのが、概念的な物で、医学的には、そのような物は存在しないようです。

宿便と言うと、腸の中に便が年輪のように貼り付いたり蓄積するようなイメージを持ちます。
しかし、腸の中（腸壁）は常に粘液がでていて、常に蛇のような動き（蠕動）をしています。

つまり、腸のヒダはさざなみのように動いて、同じところが山になったり、谷になったりするのです。
その中を便が通過していくのですから、谷間に便がたまりっぱなしになるようなことはありません。

むしろ、便秘状態によって古い便が腸の中にどんどん貯まっていくと言う考えが正しいようです。

腸内洗浄本来の意味

基本的には、便秘により大腸に溜まっている便を強制的に排出させます。

便は、何日も体内に留まると、さまざまな毒素を出しますが、その毒素は、再び腸から吸収されて体内をめぐる事になります。
このように体に害がある便を強制的に排出するのです。

したがって、その効果は、次のような、便秘が原因の一部と考えられるさまざまな病気や症状の予防や改善と言う事になります。

○肌荒れや吹き出物

○頭痛やイライラ

○口臭やオナラや体臭

○肩こり、不眠、食欲不振

○お腹の張りや痛み

これらの症状が、便秘による場合には、劇的に効果が有るようです。

また、便秘によりお腹がポッコリと出ている場合、原因となっている便が無くなる為に、スリムなお腹になります。

腸内洗浄と浣腸の違い

大腸の長さは、大よそ１．２ｍ～１．５ｍ有りますが、浣腸ではこのうち直腸からＳ字結腸と下行結腸の一部、すなわち、３０ｃｍ前後の範囲しか効果が有りません。

それに対して腸内洗浄では、直腸から、Ｓ状結腸、下行結腸、横行結腸、上行結腸と、大腸の全ての範囲に効果が及びます。

腸内洗浄のデメリット

腸内内洗浄の副作用として言われている事は主に二つのようです。

１．器具の操作などにより腸に傷を付ける。

２．器具など衛生に注意しないと、感染症の原因になる

等のようです。

腸内洗浄の実施について

従来、病院やエステサロンなどで行われてきましたが、近頃は自宅で個人が扱える機材が安く販売されています。
しかし、上に書いたような危険も有るので、その取り扱いには充分注意が必要です。

また、エステサロンや病院で行う場合は、注入する水に付いても、生理食塩水を使ったり、温度も３５度に保つなどしている場合も多いようですが、個人が自宅で行う場合は、水道水が多いようです。

また、コーヒーエネマと言って、水の変わりにコーヒーを使う事も有るようで、専用のコーヒーも売っています。

腸内洗浄、注目される第二の方法

最近注目されている第二の方法が有ります。

これは、果たして、腸内洗浄ダイエットなのか、下剤服用ダイエットに入れるべきか迷う所ですが、巷では腸内洗浄ダイエットに入るようです。

その方法とは、大量の水溶性食物繊維を大量の水と一緒に飲み込んでその膨張した強大な食物繊維の排出力を使って一挙に小腸・大腸の長年つまってこびりついた宿便も流し出してしまうという方式です。

この商品もいろいろなお店からたくさん出ています。
一応副作用は無いと言う事で、私が調べた範囲でも、特に見つからなかったのですが、中にはかなり強力な物も有り、服用後、半日は家から出れなくなる程の物も有るようなので、服用するタイミングには注意が必要かも知れません。

また、この他にも、食後に毎日飲むタイプなどもありますが、そのメカニズムは良く分かりません。
私には、腸内洗浄というより、むしろ、食物繊維と腸内の善玉菌を増やしているように思えるんですが、違うのかな？

食物繊維と善玉菌の話は　　ここ　　　

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