ミネラル　亜鉛　Ｚｉｎｃ

一般的に期待されている効果

亜鉛　Ｚｉｎｃは、男性機能や味覚障害に効果があります。

一日の必要量

亜鉛　Ｚｉｎｃは、一日の必要利用は　成人男子10～12mg　成人女子9～12mg

注意点

亜鉛　Ｚｉｎｃは、許容上限摂取量30mg
過剰摂取は、貧血、発熱、胃の不快感が発生する恐れが有ります。

最近、大注目されている亜鉛は、必須ミネラルの1つです。

体内で生産できないため、食品から摂取する必要があります。牡蠣、高野豆腐（凍り豆腐）や湯葉、チーズ、ホタテ、アワビ、レバーなどの食品に多く含まれています。
この亜鉛は酵素が活性化するために不可欠なミネラルで、細胞の分解とタンパク質の分解など、新陳代謝に関係しています。
亜鉛が不足すると味覚障害、皮膚障害、精子の生産減少、免疫不全などの症状が現れます。
また、アルコール分解の時に働くアルコール分解酵素にも亜鉛が必要になりますので、お酒を飲む方は不足しないように注意する必要があります。

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