ミネラル　ナトリウム　Ｎａ

ナトリウムが、不足した場合の障害

ナトリウムが不足すると　食欲減退、倦怠感、精神不安になると言われています。

一日の必要量

ナトリウムの一日の必要利用は Na600mg、食塩で1.5gです。

注意点

ナトリウムの許容上限摂取量3.9g以下
(食塩10g〜8g以下)
過剰摂取は、高血圧、腎臓病、胃ガン　等の危険性が有ります

ナトリウムの過剰摂取に注意

生命維持には不可欠のミネラルですが、現代人はむしろ過剰摂取による障害が問題になっています。

ナトリウムの過剰摂取の障害を緩和するためにはカリウムの摂取が効果的です。

いろいろな　カリウム サプリメント

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