ミネラル　ヨウ素（ヨード）Ｉ

ヨウ素（ヨード）欠乏時の障害

ヨウ素（ヨード）欠乏時の障害としては、成長障害、脱毛、皮膚障害などか、発生すると言われています。

ヨウ素（ヨード）の1日の所要量

ヨウ素（ヨード）の1日の所要量は、成人で150μg です。

ヨウ素（ヨード）の過剰摂取の障害

ヨウ素（ヨード）の1日の許容上限摂取量は、3mgです。
過剰摂取の障害としては甲状腺腫が発生すると言われています。

いろいろな　ヨウ素（ヨード）サプリメント

ヨウ素が不足すると甲状腺に異常をきたし、脱力感やだるさ、肥満、ひどくなると腫瘍ができることもあります。
成長期の子供の発育を促進し、成人では基礎代謝を活発にするといった重要な役割をしています。

しかし、日本人の食生活では、なじみの食品の海藻に多く含まれるので、一般的には不足する事は少ないようです。