ミネラル　鉄　Ｆｅ

鉄　Ｆｅには、貧血、倦怠感、隠れ酸素不足に効果があるといわれています。

鉄　Ｆｅの一日の必要量は　成人男子10mg　成人女子10～12mg

鉄　Ｆｅの許容量上限40mgです。特に肝臓やすい臓に疾患が有ったり、糖尿病の人は、サプリメントでの摂取には、注意が必要です。

女性は生理の度に鉄を失い、成人女性の３割は鉄不足による貧血だと言われています。
鉄が不足すると、貧血に伴うだるさやめまい、記憶力の低下などが症状として現れてきます。
鉄は酸化されやすいのですが、抗酸化物質の代表であるビタミンCと相性が良いので、併用するとより効果的です。

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